Люди воды
Андрей Жилкин: про плавание и не только. Часть вторая
ОТ АВТОРА. Жизнь спортсмена – это череда взлетов и падений, а его судьба, зачастую, готовый сюжет для фильма. Какого жанра, не сразу и разберёшь: драма это, комедия, фэнтези, а может и детектив. Или же всё вместе в одной посуде. И сегодня мы продолжаем дегустировать это жизненное варево вместе с заслуженным мастером спорта Андреем Жилкиным.
Александр Александров
– Что появился ты на свет в солнечной Малайзии, наши читатели уже знают. А вот где и когда произошло твое знакомство с плаванием?
– Так как родители вели тренерскую деятельность, я был все время где-то рядом с бассейном. Но пловцом себя изначально не видел, хотел быть баскетболистом, чему способствовал и мой рост.
После Малайзии наша семья три года провела во Вьетнаме, где мы жили на закрытой территории спортивного центра. Для понимания – это как аналог нашего «Озеро Круглое», только видов спорта побольше. Поэтому постоянно пользовался спортсооружениями, играл в баскетбол, теннис, футбол. За что очень благодарен своему азиатскому детству. Ведь открыл для себя множество спортивных активностей, которые, несомненно, помогли в моей плавательной карьере, четко повлияв на развитие координации движений. Особенно учитывая тот факт, что плаваю всеми четырьмя способами. При нынешнем росте в 195 см, у меня нет с этим вообще никаких проблем. Я и на скейтборде отлично катаюсь до сих пор.
Если летом скейтборд, то зимой – сноуборд. Рядом, как всегда и во всем, жена Татьяна
Пока жили в Малайзии мама тренировала детей, отец сборную и брата. А так как оставить меня было не с кем, то играл неподалеку от бассейна. И когда слышал, что мама дает задание плыть на ногах, пулей летел в воду – очень мне нравилось именно на ногах плыть ускорения. И обыгрывал всех, даже появились разговоры, что мама меня «втихаря» тренирует. Мамины ученики периодически ездили на соревнования в Сингапур, и я тоже. Даже побеждал там, хотя не тренировался совсем. И что еще важно: я всегда очень хорошо чувствовал воду.
– Оказавшись в Москве сразу окунулся в спортивное плавание?
– Нет, ещё год дурью маялся. Отец устроился работать в СШОР «Юность Москвы», брат к тому времени отобрался в юниорскую сборную. Ну, а я начал вплотную заниматься плаванием с 12 лет. Чуть было не сказал «серьезно» заниматься, но ситуация со мной получилась другой нежели у многих моих ровесников. Предположу, что и моя достаточно длинная карьера в плавание обусловлена тем фактом, что на меня никто не давил и до определенного времени я плавал исключительно в свое удовольствие.
– Это как турист, что ли? Поясни. И заодно ответь на вопрос: тренироваться у родного человека это больше плюс или минус, учитывая, что всю свою спортивную карьеру ты провел в связке с отцом?
– Работа под руководством папы в моем случае – однозначный плюс. Постараюсь объяснить, почему. Так как в спорт я попал довольно поздно, то получилось, что отец к тому времени уже колесил по сборам с братом и юношеской сборной командой страны. Чуть позже у него появился Всеволод Занько, и ситуация повторилась. Приходилось плавать одному, выполняя намеченный им тренировочный план. Но благодаря этому у меня никогда не было проблем с самодисциплиной, я всегда четко понимал, зачем и для чего занимаюсь. Иногда люблю повторять прописные истины. И верю в них. Как в эту: любой успех в спорте – это симбиоз тренерской мысли, отдачи воспитанника и обоюдного их желания – ученика и тренера – достичь вершин. И уж точно не какая-то моментальная мотивация, которая сегодня появилась, а завтра ее уже нет; но – однозначно, цель, движущая тобой каждый день, каждое утро, каждый вечер и даже когда спишь.
И, поверь, это круто, что мне довелось пройти этот не забываемый 10-летний путь от юношеской сборной до главной команды страны и звания «заслуженный мастер спорта» с близким человеком – родным отцом.
С папой
– Если на секунду предположить, что ты плавал бы у другого?
– Скорее всего, я бы уже закончил. Семья сыграла определяющую роль в моей карьере. Папа, и я ему безмерно благодарен, со своей стороны сделал всё, чтобы я состоялся как спортсмен. Все его шаги были продуманы и имели под собой обоснование. Я только сейчас начинаю в полной мере осознавать его профессионализм. Но была еще и другая сторона медали – психологическая. Отобравшись на свой первый международный старт, чемпионат Европы 2016 года в Лондоне, словил там дикий мандраж, не спал всю ночь и, как итог, основную свою дистанцию 200 метров «комплексом» доблестно завалил. Тот заплыв оставил во мне довольно жесткий психологический отпечаток.
Следующий год и следующий международный турнир – Универсиада на Тайване. Прикол в том, что в любой азиатской стране чувствую себя в гармонии с самим собой: и по физическому состоянию, и по состоянию души. Видимо сказывается место моего рождения и прожитые там 11 лет. В общем, проплыл там супер: в «комплексе» – по своему лучшему времени, немного до призов не дотянул. А на «полтиннике» баттерфляем стал вторым.
Андрей Жилкин. Чемпионат России 2018 года. Фото: Алексей Савченко
И вот наступает 2018-й. Продолжаю улучшать результаты, ставлю в комплексном плавании рекорд страны на чемпионате России и отбираюсь на чемпионат Европы в Шотландию. Как ни крути – в тот же Туманный Альбион, что и не забытый мною Лондон. Приезжаем, и добренькая память тут же подсовывает образы тех моих неудачных заплывов. Естественно, я опять не могу заснуть, голова кипит, и по результатам – опять мимо. Не отобрался даже в полуфинал, а ведь ехал первым номером сборной. Ты сейчас поймешь, почему я столь подробно описываю то мое состояние. И искренне надеюсь, что кому-то мой печальный опыт поможет избежать ошибок.
По прибытии в Москву начал себя изучать с точки зрения психологии. И тут мне очень сильно помог брат. Скажу сейчас кое-что о высшей степени доверия. Вы можете найти самого крутого психолога, но, если не лежит душа к этому человеку, он вас не раскроет. Вернее – вы не сможете раскрыться, измениться, совершенствоваться под его руководством. Но в то же время случай или закономерность сведет вас с человеком, который ни разу не психолог, но в моменте почувствует вас, а вы – его, и каждое его слово, мысль, напоминание, замечание будут вами услышаны и лягут точно в «десятку». Для меня таким человеком выступил Сергей. Учитывая, что наше детство прошло заграницей, и у меня там почти не было друзей, до 18 лет мы с ним – «не разлей вода». И пока в моей жизни не появилась любимая девушка более близкого человека для меня не было. Хотя, нет, не так надо сказать. Вот как будет точнее и правильнее. С годами, с приобретением какого-то жизненного багажа понимаешь, что внутри тебя есть состояния, к которым не подходят определения «более» или «менее»; которые не подвержены никакой временной (от слова время», а не «временный») градации – мол, было там-то и тогда-то, и при таких-то обстоятельствах. Потому как они существуют в тебе неизменно и постоянно. Например, как Любовь или Благодарность. Эмоциональная окраска их, поверь, не так уж и важна. Это зависит от человека. Главное – они в тебе. Но именно в этих твоих состояниях, несущих стопроцентный позитив, и заключено самое большое твое счастье.
Когда всё и всем понятно: волшебный язык жестов
– Ладно, порассуждали о святом (это – на мой взгляд, самое точное определение, которое хотел и смог подобрать), теперь самое время возвратиться к соревновательной практике и старту, который, как понимаю, стал для тебя ключевым.
– Предыстория его такова. В дни очередного чемпионата России по короткой воде я очень мало спал. Не по причине волнения, просто заплывы начинались рано, а днем уснуть не получалось. Тем не менее проплыл свои дистанции хорошо, и постарался запомнить те ощущения, спроецировав их на более крупные старты. Чемпионат мира в Кванджу как раз доказал правильность такого подхода. Там я обновил рекорд России и наконец-то переборол ментальные проблемы. Хотя опять не спал. Но, к счастью, отсутствие сна на результате не сказалось. Получилось, что я преодолел свой внутренний «барьер», состоящий из каких-то подчас необъяснимых страхов, неуверенности в себе и собственных силах, и преследовавший меня на крупных соревнованиях.
Возможно, с моей стороны будет выглядеть не совсем корректно, но все-таки позволю себе дать совет тренерскому сообществу. Нельзя говорить спортсмену, что у него психологические проблемы. И тем паче, что эти проблемы якобы связаны с его психикой. Не дайте ученику почувствовать ущербность. Втройне страшновато (особенно, если ты еще юн и малоопытен) услышать подобное от наставника, чей авторитет, как правило, беспрекословен. Кто-то может просто не выдержать столь эмоциональный удар и мысленно накрутить себе всерьез и надолго черт знает что. Ведь всё хорошее и плохое как раз и творится от головы. Но голова – не физическая мышца, которую можно шаблонно накачать, а «самостоятельный организм», требующий особого подхода. Вашего подхода, уважаемые тренеры. Тонкого и взвешенного. Идущего от знания психологического портрета ученика. И только найдя этот подход, избежишь многих неприятностей… Кстати, вот прямо только что озвучил устоявшееся во мне мнение, в котором меня уже не переубедить.
– После чемпионата мира в Кванджу, пришло время Олимпиады – вершины карьеры любого спортсмена. Было ощущение чего-то грандиозного?
– Но сначала, и этого не забыть, в мире была эпидемия коронавируса, период изоляции и перенос Игр на год. То трудное и во многом непредсказуемое время (а непредсказуемость эта касалась абсолютно всего) помогло мне… скажем так, перезагрузится. Мы с отцом изначально планировали перерыв после Токио, но тут вмешалась пандемия. Нужно понимать, что при правильной подготовке для достижения результата, нельзя не сделать определенный объем тренировочной работы. При нормальных условиях он и делался, причем, не уступая предыдущему. И, соответственно, накапливалась усталость – как физическая, так и моральная. Человек ведь не робот. Поэтому в первый и наиболее жесткий коронавирусный год, я занимался ОФП и отдыхал от плавания, вдобавок разгружая голову. Что позволило в 2021 году показать лучшие результаты в карьере.
Да, когда попал в Токио, ощущение грандиозного олимпийского праздника присутствовало. Но сама Олимпиада не явилась для меня самоцелью. Возможно потому, что не предполагал когда-либо оказаться причастным к братству пяти колец. И свое участие в Играх расценивал как классный подарок, «венчающий» некий промежуточный итог выбранного мною пути.
Сахалинский «паровозик» на станции «Жилкин»
– А я хочу вспомнить вот о чем: в прошлом году ты собирался заканчивать с карьерой пловца, но потом поменял свое решение на 180 градусов. Остались незаконченные дела?
– Что плавание мне не надоело – это факт. Вряд ли оно мне вообще когда-нибудь наскучит. А в смене «координат» внес определенную лепту допуск наших спортсменов на международную арену. Неоспоримый плюс к мотивации – соревноваться с лучшими пловцами планеты. Это – во-первых. Во-вторых, захотелось провести эксперимент со своим непосредственным участием, где главный «подопытный кролик» я сам. Эксперимент совмещения учебы в аспирантуре и тренировочного процесса. Придумал и начал обкатывать программу, которая могла бы позволить мне совершенно при иных тренировочных объемах продолжить выступать на уровне сборной страны, а в идеале – на крупнейших международных стартах. Пока что два месяца подготовки по этой программе привели к шестому месту на чемпионате России. «Глобальная» же суть моего эксперимента заключается в том, чтобы внедрить новое и помочь тем пловцам, которые в силу ряда причин не имеют возможности в какой-то момент полноценно тренироваться. Например, заканчивают школу или институт. Но желание продолжать карьеру у них есть. И главное, что заботит их, это не просто поддержание мастерства, а выход на топ уровень. Вот такой определил для себя вызов.
Лекция на фоне великих
Я ведь догадываюсь (улыбается), что не буду плавать до бесконечности. Хотелось бы в дальнейшем проявить себя именно в спортивной науке, ее освоении и понимании. Собственно, по этой причине и пошел в аспирантуру. Ведь плавание, давшее мне несказанно много, уже давно часть моей души. И, согласно аксиоме бытия, похоже, для меня наступило время не разбрасывать камни, а собирать их…
Друзья, завершена вторая часть беседы с неординарным человеком и пловцом от бога Андреем Жилкиным. Но, внимание: будет еще и одна встреча с ним, а точнее – с одной из сторон его творчества. Мы решили сделать небольшой фотографический вернисаж в авторстве Андрея. И очень надеемся, что он придется вам по вкусу.
Александр Александров
Фото из архива героя повествования и федерации
ЧАСТЬ 1.
Александр Александров
– Что появился ты на свет в солнечной Малайзии, наши читатели уже знают. А вот где и когда произошло твое знакомство с плаванием?
– Так как родители вели тренерскую деятельность, я был все время где-то рядом с бассейном. Но пловцом себя изначально не видел, хотел быть баскетболистом, чему способствовал и мой рост.
После Малайзии наша семья три года провела во Вьетнаме, где мы жили на закрытой территории спортивного центра. Для понимания – это как аналог нашего «Озеро Круглое», только видов спорта побольше. Поэтому постоянно пользовался спортсооружениями, играл в баскетбол, теннис, футбол. За что очень благодарен своему азиатскому детству. Ведь открыл для себя множество спортивных активностей, которые, несомненно, помогли в моей плавательной карьере, четко повлияв на развитие координации движений. Особенно учитывая тот факт, что плаваю всеми четырьмя способами. При нынешнем росте в 195 см, у меня нет с этим вообще никаких проблем. Я и на скейтборде отлично катаюсь до сих пор.
Пока жили в Малайзии мама тренировала детей, отец сборную и брата. А так как оставить меня было не с кем, то играл неподалеку от бассейна. И когда слышал, что мама дает задание плыть на ногах, пулей летел в воду – очень мне нравилось именно на ногах плыть ускорения. И обыгрывал всех, даже появились разговоры, что мама меня «втихаря» тренирует. Мамины ученики периодически ездили на соревнования в Сингапур, и я тоже. Даже побеждал там, хотя не тренировался совсем. И что еще важно: я всегда очень хорошо чувствовал воду.
– Оказавшись в Москве сразу окунулся в спортивное плавание?
– Нет, ещё год дурью маялся. Отец устроился работать в СШОР «Юность Москвы», брат к тому времени отобрался в юниорскую сборную. Ну, а я начал вплотную заниматься плаванием с 12 лет. Чуть было не сказал «серьезно» заниматься, но ситуация со мной получилась другой нежели у многих моих ровесников. Предположу, что и моя достаточно длинная карьера в плавание обусловлена тем фактом, что на меня никто не давил и до определенного времени я плавал исключительно в свое удовольствие.
– Это как турист, что ли? Поясни. И заодно ответь на вопрос: тренироваться у родного человека это больше плюс или минус, учитывая, что всю свою спортивную карьеру ты провел в связке с отцом?
– Работа под руководством папы в моем случае – однозначный плюс. Постараюсь объяснить, почему. Так как в спорт я попал довольно поздно, то получилось, что отец к тому времени уже колесил по сборам с братом и юношеской сборной командой страны. Чуть позже у него появился Всеволод Занько, и ситуация повторилась. Приходилось плавать одному, выполняя намеченный им тренировочный план. Но благодаря этому у меня никогда не было проблем с самодисциплиной, я всегда четко понимал, зачем и для чего занимаюсь. Иногда люблю повторять прописные истины. И верю в них. Как в эту: любой успех в спорте – это симбиоз тренерской мысли, отдачи воспитанника и обоюдного их желания – ученика и тренера – достичь вершин. И уж точно не какая-то моментальная мотивация, которая сегодня появилась, а завтра ее уже нет; но – однозначно, цель, движущая тобой каждый день, каждое утро, каждый вечер и даже когда спишь.
И, поверь, это круто, что мне довелось пройти этот не забываемый 10-летний путь от юношеской сборной до главной команды страны и звания «заслуженный мастер спорта» с близким человеком – родным отцом.
– Если на секунду предположить, что ты плавал бы у другого?
– Скорее всего, я бы уже закончил. Семья сыграла определяющую роль в моей карьере. Папа, и я ему безмерно благодарен, со своей стороны сделал всё, чтобы я состоялся как спортсмен. Все его шаги были продуманы и имели под собой обоснование. Я только сейчас начинаю в полной мере осознавать его профессионализм. Но была еще и другая сторона медали – психологическая. Отобравшись на свой первый международный старт, чемпионат Европы 2016 года в Лондоне, словил там дикий мандраж, не спал всю ночь и, как итог, основную свою дистанцию 200 метров «комплексом» доблестно завалил. Тот заплыв оставил во мне довольно жесткий психологический отпечаток.
Следующий год и следующий международный турнир – Универсиада на Тайване. Прикол в том, что в любой азиатской стране чувствую себя в гармонии с самим собой: и по физическому состоянию, и по состоянию души. Видимо сказывается место моего рождения и прожитые там 11 лет. В общем, проплыл там супер: в «комплексе» – по своему лучшему времени, немного до призов не дотянул. А на «полтиннике» баттерфляем стал вторым.
И вот наступает 2018-й. Продолжаю улучшать результаты, ставлю в комплексном плавании рекорд страны на чемпионате России и отбираюсь на чемпионат Европы в Шотландию. Как ни крути – в тот же Туманный Альбион, что и не забытый мною Лондон. Приезжаем, и добренькая память тут же подсовывает образы тех моих неудачных заплывов. Естественно, я опять не могу заснуть, голова кипит, и по результатам – опять мимо. Не отобрался даже в полуфинал, а ведь ехал первым номером сборной. Ты сейчас поймешь, почему я столь подробно описываю то мое состояние. И искренне надеюсь, что кому-то мой печальный опыт поможет избежать ошибок.
По прибытии в Москву начал себя изучать с точки зрения психологии. И тут мне очень сильно помог брат. Скажу сейчас кое-что о высшей степени доверия. Вы можете найти самого крутого психолога, но, если не лежит душа к этому человеку, он вас не раскроет. Вернее – вы не сможете раскрыться, измениться, совершенствоваться под его руководством. Но в то же время случай или закономерность сведет вас с человеком, который ни разу не психолог, но в моменте почувствует вас, а вы – его, и каждое его слово, мысль, напоминание, замечание будут вами услышаны и лягут точно в «десятку». Для меня таким человеком выступил Сергей. Учитывая, что наше детство прошло заграницей, и у меня там почти не было друзей, до 18 лет мы с ним – «не разлей вода». И пока в моей жизни не появилась любимая девушка более близкого человека для меня не было. Хотя, нет, не так надо сказать. Вот как будет точнее и правильнее. С годами, с приобретением какого-то жизненного багажа понимаешь, что внутри тебя есть состояния, к которым не подходят определения «более» или «менее»; которые не подвержены никакой временной (от слова время», а не «временный») градации – мол, было там-то и тогда-то, и при таких-то обстоятельствах. Потому как они существуют в тебе неизменно и постоянно. Например, как Любовь или Благодарность. Эмоциональная окраска их, поверь, не так уж и важна. Это зависит от человека. Главное – они в тебе. Но именно в этих твоих состояниях, несущих стопроцентный позитив, и заключено самое большое твое счастье.
– Ладно, порассуждали о святом (это – на мой взгляд, самое точное определение, которое хотел и смог подобрать), теперь самое время возвратиться к соревновательной практике и старту, который, как понимаю, стал для тебя ключевым.
– Предыстория его такова. В дни очередного чемпионата России по короткой воде я очень мало спал. Не по причине волнения, просто заплывы начинались рано, а днем уснуть не получалось. Тем не менее проплыл свои дистанции хорошо, и постарался запомнить те ощущения, спроецировав их на более крупные старты. Чемпионат мира в Кванджу как раз доказал правильность такого подхода. Там я обновил рекорд России и наконец-то переборол ментальные проблемы. Хотя опять не спал. Но, к счастью, отсутствие сна на результате не сказалось. Получилось, что я преодолел свой внутренний «барьер», состоящий из каких-то подчас необъяснимых страхов, неуверенности в себе и собственных силах, и преследовавший меня на крупных соревнованиях.
Возможно, с моей стороны будет выглядеть не совсем корректно, но все-таки позволю себе дать совет тренерскому сообществу. Нельзя говорить спортсмену, что у него психологические проблемы. И тем паче, что эти проблемы якобы связаны с его психикой. Не дайте ученику почувствовать ущербность. Втройне страшновато (особенно, если ты еще юн и малоопытен) услышать подобное от наставника, чей авторитет, как правило, беспрекословен. Кто-то может просто не выдержать столь эмоциональный удар и мысленно накрутить себе всерьез и надолго черт знает что. Ведь всё хорошее и плохое как раз и творится от головы. Но голова – не физическая мышца, которую можно шаблонно накачать, а «самостоятельный организм», требующий особого подхода. Вашего подхода, уважаемые тренеры. Тонкого и взвешенного. Идущего от знания психологического портрета ученика. И только найдя этот подход, избежишь многих неприятностей… Кстати, вот прямо только что озвучил устоявшееся во мне мнение, в котором меня уже не переубедить.
– После чемпионата мира в Кванджу, пришло время Олимпиады – вершины карьеры любого спортсмена. Было ощущение чего-то грандиозного?
– Но сначала, и этого не забыть, в мире была эпидемия коронавируса, период изоляции и перенос Игр на год. То трудное и во многом непредсказуемое время (а непредсказуемость эта касалась абсолютно всего) помогло мне… скажем так, перезагрузится. Мы с отцом изначально планировали перерыв после Токио, но тут вмешалась пандемия. Нужно понимать, что при правильной подготовке для достижения результата, нельзя не сделать определенный объем тренировочной работы. При нормальных условиях он и делался, причем, не уступая предыдущему. И, соответственно, накапливалась усталость – как физическая, так и моральная. Человек ведь не робот. Поэтому в первый и наиболее жесткий коронавирусный год, я занимался ОФП и отдыхал от плавания, вдобавок разгружая голову. Что позволило в 2021 году показать лучшие результаты в карьере.
Да, когда попал в Токио, ощущение грандиозного олимпийского праздника присутствовало. Но сама Олимпиада не явилась для меня самоцелью. Возможно потому, что не предполагал когда-либо оказаться причастным к братству пяти колец. И свое участие в Играх расценивал как классный подарок, «венчающий» некий промежуточный итог выбранного мною пути.
– А я хочу вспомнить вот о чем: в прошлом году ты собирался заканчивать с карьерой пловца, но потом поменял свое решение на 180 градусов. Остались незаконченные дела?
– Что плавание мне не надоело – это факт. Вряд ли оно мне вообще когда-нибудь наскучит. А в смене «координат» внес определенную лепту допуск наших спортсменов на международную арену. Неоспоримый плюс к мотивации – соревноваться с лучшими пловцами планеты. Это – во-первых. Во-вторых, захотелось провести эксперимент со своим непосредственным участием, где главный «подопытный кролик» я сам. Эксперимент совмещения учебы в аспирантуре и тренировочного процесса. Придумал и начал обкатывать программу, которая могла бы позволить мне совершенно при иных тренировочных объемах продолжить выступать на уровне сборной страны, а в идеале – на крупнейших международных стартах. Пока что два месяца подготовки по этой программе привели к шестому месту на чемпионате России. «Глобальная» же суть моего эксперимента заключается в том, чтобы внедрить новое и помочь тем пловцам, которые в силу ряда причин не имеют возможности в какой-то момент полноценно тренироваться. Например, заканчивают школу или институт. Но желание продолжать карьеру у них есть. И главное, что заботит их, это не просто поддержание мастерства, а выход на топ уровень. Вот такой определил для себя вызов.
Я ведь догадываюсь (улыбается), что не буду плавать до бесконечности. Хотелось бы в дальнейшем проявить себя именно в спортивной науке, ее освоении и понимании. Собственно, по этой причине и пошел в аспирантуру. Ведь плавание, давшее мне несказанно много, уже давно часть моей души. И, согласно аксиоме бытия, похоже, для меня наступило время не разбрасывать камни, а собирать их…
Друзья, завершена вторая часть беседы с неординарным человеком и пловцом от бога Андреем Жилкиным. Но, внимание: будет еще и одна встреча с ним, а точнее – с одной из сторон его творчества. Мы решили сделать небольшой фотографический вернисаж в авторстве Андрея. И очень надеемся, что он придется вам по вкусу.
Александр Александров
Фото из архива героя повествования и федерации
ЧАСТЬ 1.
